11 Teknik Dasar Tenis Meja yang Harus Dikuasai Pemula

OLAHRAGATIMES.COM – Tenis meja, juga dikenal sebagai ping pong, adalah olahraga yang memadukan kecepatan, akurasi, dan ketangkasan.

Bagi banyak orang, tenis meja adalah hobi yang menyenangkan, tetapi bagi para pemain yang serius, menguasai teknik dasar tenis meja adalah kunci untuk meraih kesuksesan di lapangan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa teknik dasar yang perlu Anda kuasai jika Anda ingin menjadi seorang pemain tenis meja yang handal.

Teknik Dasar dalam Permainan Tenis Meja

Berikut ini, teknik dasar tenis meja yang dapat membantu pemula memahami permainan ini dengan lebih baik.

1. Teknik Grip
2. Teknik Stance
3. Teknik Footwork
4. Teknik Serve
5. Teknik Attacking
6. Teknik Blocking
7. Teknik Pukulan Drive
8. Teknik Pukulan Push
9. Teknik Pukulan Flick
10. Teknik Chop

Dengan memahami teknik dasar, Anda akan dapat meningkatkan keterampilan Anda dan menikmati permainan lebih banyak.

#1. Teknik Grip (Memegang Bet)

Teknik dasar pertama yang harus Anda kuasai adalah cara memegang bet atau grip.

Dalam teknik ini, ada tiga opsi yang bisa digunakan, yaitu Shakehand Grip, Seemiller Grip, dan Penhold Grip.

a. Shakehand Grip

Shakehand Grip dikenal sebagai teknik yang paling umum digunakan oleh sebagian besar pemain tenis meja. Teknik ini memungkinkan Anda untuk dengan mudah dan cepat melakukan pukulan backhand.

Cara melakukannya sangat sederhana, yaitu dengan memegang bet seperti sedang berjabat tangan dan memposisikan bet ke atas.

b. Seemiller Grip

Teknik Seemiller Grip hampir mirip dengan teknik jabat tangan. Anda hanya perlu meletakkan telunjuk Anda di sisi bet seolah-olah telunjuk berfungsi sebagai penyangga kepala bet, dengan posisi jari yang menyerupai saat berjabat tangan.

c. Penhold Grip

Teknik ketiga yang dapat Anda pilih adalah Penhold Grip. Untuk melakukannya, Anda perlu membentuk posisi tangan seperti saat memegang pena. Jari-jari Anda harus memposisikan diri seperti sedang memegang pena, sementara kepala bet menghadap ke bawah.

#2. Teknik Stance (Sikap atau Posisi Tubuh)

Mengenai teknik dasar berikutnya, mari kita bahas posisi tubuh. Ada dua jenis posisi tubuh yang sebaiknya Anda pahami sebelum memulai permainan tenis meja.

a. Side Stance

Teknik Side Stance mengarahkan tubuh ke samping, baik ke kiri atau kanan. Posisi ini umumnya digunakan ketika Anda berada dalam posisi menyerang.

b. Square Stance

Untuk menguasai teknik Square Stance, Anda perlu menjaga posisi tubuh dengan cermat. Posisi ini melibatkan penempatan tubuh di tengah, menghadap net. Biasanya, posisi ini digunakan saat melakukan blocking atau menghadapi servis lawan.

#3. Teknik Footwork (Gerakan kaki)

Gerakan kaki dalam permainan tenis meja memiliki teknik dasar tersendiri yang sangat penting. Terutama, gerakan kaki seorang pemain dapat menjadi penghalang dalam melakukan tindakan tertentu, seperti menyerang dan melakukan blok, jika pemain belum menguasai teknik dasar ini dengan baik.

Salah satu teknik footwork yang paling diandalkan dalam permainan tenis meja adalah teknik two-step. Teknik ini sering digunakan oleh pemain tenis meja berpengalaman.

Untuk mengaplikasikannya, Anda hanya perlu sedikit menekuk lutut dan menjaga keseimbangan tubuh dengan menumpukan berat badan pada masing-masing kaki. Teknik ini dianggap sebagai dasar yang paling esensial yang harus Anda kuasai dalam bermain tenis meja.

Baca Juga: Ukuran Lapangan Tenis Meja

#4. Teknik Serve (Servis)

Dalam permainan tenis meja, servis memiliki teknik khusus yang harus dikuasai. Terdapat tiga teknik dasar servis dalam olahraga ini, yaitu:

a. Teknik Forehand Fast Serve

Teknik ini sering digunakan untuk memberikan servis kejutan kepada lawan. Caranya adalah dengan memukul bola secepat dan sekuat mungkin, dilakukan dari samping tubuh.

b. Teknik Forehand Pendulum Serve

Teknik ini cukup sulit bagi pemula untuk dikuasai. Untuk melakukannya, Anda perlu memukul bola dengan pinggiran kepala bet, kemudian memutar sisi bet setelah melakukan servis.

c. Teknik Backhand Sidespin Serve

Teknik ini berguna ketika ingin memvariasikan permainan. Cara melakukannya adalah dengan memukul bola menggunakan pinggiran kepala bet dari arah bawah dada, lalu memutar balik sisi bet setelah servis.

Menguasai teknik-teknik servis ini akan memberikan keunggulan tambahan dalam permainan tenis meja.

#5. Teknik Attacking (Serangan)

Agar dapat meraih skor dengan lebih mudah, penting bagi Anda untuk menguasai teknik dasar dalam tenis meja ini. Teknik dasar untuk strategi serangan dalam tenis meja dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu:

a. Teknik Forehand Attack

Teknik ini melibatkan memukul bola sekuat mungkin dari arah luar tubuh untuk menghasilkan serangan yang kuat.

b. Teknik Backhand Attack

Teknik ini dilakukan dengan memukul bola dari bawah dada dengan kekuatan maksimal, memberikan daya pukul yang efektif dalam permainan.

Menguasai kedua teknik serangan ini akan membantu Anda mencetak skor dengan lebih efisien dalam permainan tenis meja.

#6. Teknik Blocking (Pertahanan)

Selain teknik dasar untuk menyerang lawan, dalam permainan tenis meja terdapat pula teknik dasar untuk bertahan. Teknik dasar dalam kategori pertahanan ini dapat dikelompokkan menjadi dua jenis:

a. Teknik Forehand Block

Teknik ini melibatkan gerakan memajukan bet ke depan net terlebih dahulu, diikuti dengan kesiapan pemain untuk menghadapi bola yang akan datang.

b. Teknik Backhand Block

Dalam teknik ini, bet digerakkan dari bawah atau dari sisi kiri tubuh, lalu bet kembali ke posisi depan net untuk menghalau serangan bola lawan.

Menguasai kedua teknik pertahanan ini akan meningkatkan kemampuan Anda dalam menghadapi serangan lawan dalam permainan tenis meja.

#7. Teknik Pukulan Drive

Pukulan drive merujuk pada hasil pukulan dari ayunan panjang yang cepat dan kuat. Teknik pukulan drive dalam permainan tenis meja dianggap relatif sederhana untuk dikuasai. Selain itu, teknik ini juga dikenal sebagai strategi efektif untuk mengejutkan lawan.

Dalam konteks ini, jika tujuanmu adalah memenangkan pertandingan tenis meja yang sedang berlangsung, maka penting untuk memahami serta menguasai teknik dasar dari permainan tenis meja yang satu ini.

Baca Juga: 10 Peralatan dalam Tenis Meja

#8. Teknik Pukulan Push

Terkait dengan teknik pukulan sebelumnya, yaitu pukulan drive, teknik pukulan push sering digunakan saat pemain ingin membalas bola kembali kepada lawan.

Meskipun bagi beberapa pemula dalam dunia tenis meja mungkin akan menganggap teknik ini mirip dengan teknik blocking, sebenarnya kedua teknik dasar tenis meja ini memiliki perbedaan.

Hal ini disebabkan oleh inti dari teknik pukulan push, yaitu posisi bet yang berada di dekat net, yang digunakan untuk mendorong bola yang datang.

#9. Teknik Pukulan Flick

Terdapat satu lagi teknik pukulan yang sangat penting untuk dikuasai dalam permainan tenis meja, yaitu teknik pukulan flick. Namun, yang perlu diperhatikan adalah bahwa teknik pukulan ini sebenarnya cukup sulit untuk diuasai. Sebagian pemain tenis meja menganggapnya sebagai teknik lanjutan.

Dalam teknik pukulan flick, bola harus memantul di dekat bet pemain sebelum bisa langsung dipukul ke arah lawan. Hal ini umumnya dilakukan ketika bola belum melewati net dan masih berada dalam perjalanan menuju area meja lawan.

#10. Teknik Chop

Pada dasarnya, teknik ini memiliki prinsip yang mirip dengan teknik blocking atau bertahan. Akan tetapi, teknik ini cenderung digunakan ketika pemain berada dalam situasi darurat.

Ketika permainan berada dalam kondisi darurat, pemain bersiap sambil membuka pukulannya, memungkinkan mereka untuk segera menangkis bola yang datang. Gerakan ini mirip dengan gerakan menebang pohon, sehingga dikenal dengan nama teknik chop.

#11. Latihan Rutin & Analisis Permainan

Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, adalah latihan rutin. Bermain secara teratur dan melibatkan diri dalam sesi latihan akan membantu Anda meningkatkan keterampilan tenis meja Anda secara signifikan.

Latihan ini juga akan membantu Anda mengembangkan insting dan kecepatan reaksi yang diperlukan dalam permainan.

Selain itu, cobalah untuk menonton pertandingan tenis meja profesional untuk memahami strategi dan teknik yang digunakan oleh pemain berpengalaman. Anda juga bisa mencari tutorial online atau mengikuti pelajaran dari pelatih tenis meja.

Baca Juga: Peraturan Permainan Tenis Meja

Pentingnya Menguasai Teknik Dasar Tenis Meja

Menguasai teknik dasar tenis meja sangat penting dalam rangka menjadi pemain yang kompeten dan sukses dalam olahraga ini. Berikut adalah beberapa alasan mengapa menguasai teknik dasar tenis meja sangat penting:

1. Dasar untuk Perkembangan Lanjutan: Teknik dasar adalah pondasi untuk perkembangan keterampilan yang lebih tinggi dalam tenis meja. Tanpa memahami dan menguasai teknik dasar, Anda akan kesulitan memahami teknik lanjutan dan strategi permainan.
2. Kontrol Permainan: Teknik dasar membantu Anda mengendalikan permainan. Kemampuan untuk menguasai pukulan dasar seperti forehand, backhand, dan servis akan memungkinkan Anda mengontrol bola dan mengatur tempo permainan.
3. Konsistensi: Menguasai teknik dasar membantu Anda menjadi pemain yang lebih konsisten. Dengan menguasai teknik-teknik dasar, Anda dapat menghasilkan pukulan yang sama berulang-ulang, yang dapat meningkatkan konsistensi permainan Anda.
4. Peningkatan Kecepatan dan Kekuatan: Teknik dasar membentuk dasar untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan dalam permainan. Dengan memahami dasar-dasar gerakan dan posisi tubuh yang benar, Anda dapat mengembangkan kekuatan dan kecepatan pukulan Anda.
5. Pengurangan Risiko Cedera: Menguasai teknik dasar juga membantu mengurangi risiko cedera. Posisi tubuh yang benar dan gerakan yang tepat dapat mencegah cedera yang disebabkan oleh ketidakpatuhan teknik.
6. Adopsi Strategi yang Lebih Baik: Teknik dasar memungkinkan Anda memahami strategi permainan dengan lebih baik. Ketika Anda memahami dasar-dasar, Anda dapat lebih efektif menerapkan berbagai strategi permainan, seperti mengembangkan spin, mengganti-ganti pola pukulan, atau melakukan serangan balik.
7. Peningkatan Peluang Menang: Penguasaan teknik dasar memberi Anda peluang lebih baik untuk memenangkan pertandingan. Dengan kemampuan untuk menghasilkan pukulan yang konsisten dan efektif, Anda akan menjadi lawan yang lebih kuat dan lebih sulit dikalahkan.
8. Kemampuan untuk Beradaptasi: Setelah Anda menguasai teknik dasar, Anda akan lebih mudah beradaptasi dengan berbagai lawan dan kondisi permainan yang berbeda.

Akhir Kata

Dengan memahami dan menguasai teknik dasar tenis meja, Anda akan menjadi pemain yang lebih baik. Ingatlah bahwa kesabaran dan latihan yang konsisten adalah kunci keberhasilan.

Selamat berlatih, dan semoga Anda menjadi pemain tenis meja yang handal dan memukau! Selamat bermain tenis meja!