OLAHRAGATIMES.COM – Bola basket adalah olahraga yang membutuhkan kerjasama tim yang baik. Salah satu keterampilan kunci dalam permainan ini adalah kemampuan passing bola basket.
Kemampuan untuk memberikan umpan yang akurat dan efektif adalah aspek penting dalam mencapai kemenangan dalam pertandingan bola basket.
Artikel ini akan membahas teknik-teknik dasar, latihan-latihan yang dapat membantu meningkatkan kemampuan passing, serta beberapa strategi yang bisa digunakan dalam permainan.
Daftar Isi
Pengertian Passing Bola Basket
Salah satu aspek penting dalam permainan ini adalah “passing” atau mengoper bola. Passing adalah keterampilan dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain bola basket.
Pengertian passing bola basket adalah tindakan mengirim bola dari satu pemain ke pemain lainnya dengan tujuan untuk melanjutkan serangan tim atau menciptakan peluang mencetak poin.
Teknik dasar Passing Bola Basket
Teknik dasar dalam melakukan passing bola basket adalah kunci untuk bermain dengan efektif.
Berikut adalah beberapa teknik dasar untuk melakukan passing bola basket:
#1. Cara berdiri yang benar
- Pastikan posisi kaki Anda terbuka sejajar dengan bahu Anda.
- Berat badan Anda harus terdistribusi merata pada kedua kaki.
- Lutut sedikit ditekuk untuk menjaga keseimbangan.
#2. Pegangan bola
- Pegang bola dengan kedua tangan Anda. Jari-jari Anda harus berada di bawah bola dan jempol di sebelah samping bola.
- Gunakan ujung jari-jari Anda untuk mengendalikan bola, jangan menggenggamnya terlalu keras.
#3. Sikap tubuh saat passing
- Ketika Anda melakukan passing, pastikan untuk menghadap ke arah rekan satu tim Anda.
- Perhatikan rekan satu tim Anda dan lawan Anda untuk memastikan Anda melepaskan bola dengan tepat.
#4. Kecepatan dan ketepatan
- Sesuaikan kecepatan dan kekuatan lemparan sesuai dengan jarak dan posisi rekan satu tim Anda. Lepaskan bola dengan tepat sehingga rekan satu tim Anda dapat dengan mudah menangkapnya.
#5. Pandangan
- Selalu memiliki pandangan yang baik. Ketahui di mana rekan satu tim Anda berada sebelum Anda melepaskan passing.
#6. Latihan yang baik
- Praktek adalah kunci untuk meningkatkan teknik passing Anda. Latihan secara teratur dengan teman-teman atau di dalam tim Anda.
#7. Komunikasi Antar Tim
- Komunikasikan niat Anda kepada rekan satu tim Anda sebelum melakukan passing. Ini dapat membantu menghindari kesalahan dan meningkatkan kerja tim.
Macam Macam Passing dalam Bola Basket
Ada berbagai teknik dan prosedur yang dapat digunakan dalam melakukan passing bola basket.
Di antara banyak teknik tersebut, berikut beberapa yang sering digunakan.
#1. Bounce Pass
Bounce Pass adalah teknik yang melibatkan memantulkan bola ke arah berlawanan dari musuh. Bola dilemparkan ke titik tertentu sehingga memantul cukup jauh.
Pastikan ada rekan tim yang siap di sana untuk menangkap bola saat memantul, sehingga bola tidak jatuh ke tangan lawan.
#2. Baseball Pass
Baseball Pass adalah cara melempar bola layaknya bola baseball dengan kecepatan. Menggunakan dua tangan, bola dilempar langsung ke tim di lapangan.
#3. Behind The Back Pass
Behind the Back Pass melibatkan operan bola di belakang tubuh. Ini dapat dilakukan jika area di belakang pemain kosong atau dijaga oleh rekan tim.
#4. Chest Pass
Chest Pass melibatkan melempar bola melalui dada untuk mengarahkannya ke rekan satu tim yang sudah berada dalam posisi.
#5. Hand Off Pass
Hand Off Pass melibatkan operan langsung dari tangan ke tangan. Ini efektif saat pemain berdekatan dengan rekan satu tim.
#6. Hook Pass
Hook Pass melibatkan gerakan tangan dari bawah ke arah tertentu untuk mengirimkan bola ke rekan satu tim. Bola juga bisa dilemparkan ke arah yang kosong.
#7. No Look Pass
No Look Pass adalah gerakan passing yang dilakukan tanpa melihat ke arah rekan. Biasanya digunakan oleh pemain profesional atau yang memiliki insting dan saling percaya tinggi.
#8. Overhead Pass
Overhead Pass dilakukan dengan mengangkat bola di atas kepala untuk memudahkan rekan dalam menerima bola dan menghindari penyerangan lawan.
#9. One Hand Pass
One Hand Pass melibatkan melempar atau mengoper bola hanya dengan satu tangan. Ini memerlukan kontrol bola yang baik agar bola tidak mudah direbut lawan.
#10. Push Pass
Push Pass melibatkan memberikan tekanan pada bola untuk mengirimnya dengan cepat ke rekan satu tim, sehingga bola sulit dikejar lawan.
#11. Underhand Pass
Underhand Pass dilakukan di belakang dengan dua tangan, seringkali setelah melakukan fake shoot. Bila musuh terkecoh, bola dapat dioperkan kepada rekan tim yang berada di lapangan.
#12. Jump Pass
Terakhir, Jump Pass melibatkan melompat sebelum melempar bola. Ini digunakan saat pemain tidak mengetahui posisi rekan timnya dengan pasti, sehingga perlu melompat sebelum melakukan passing.
Baca Juga: Teknik dasar Permainan Bola Basket
Tujuan Passing dalam Permainan Bola Basket
Dalam permainan bola basket, passing atau mengoper bola memiliki beberapa tujuan penting, antara lain:
#1. Mencegah Pengambilan Bola
Tujuan utama passing adalah mencegah lawan merebut bola. Ketika seorang pemain merasa tertekan oleh pemain lawan, dia melakukan passing untuk mengirim bola ke rekan satu tim yang lebih terbuka, mengurangi risiko kehilangan bola.
#2. Mengelabui Lawan
Passing yang cerdik dapat mengelabui pertahanan lawan dan menciptakan peluang-peluang tak terduga.
#3. Memudahkan Tembakan
Passing memudahkan proses mencetak angka. Ketika pemain mendekati ring musuh yang dijaga ketat, melakukan passing kepada rekan satu tim yang lebih baik posisinya untuk tembakan dapat meningkatkan peluang mencetak angka.
#4. Memindahkan Bola ke Area Terbuka
Passing digunakan untuk memindahkan bola dari area berisik ke area yang lebih sepi, menjaga bola dari gangguan lawan dan membantu mempertahankan kendali atas permainan.
#5. Mengubah Arah Bola
Passing juga digunakan untuk mengubah arah bola dengan cepat. Ini dapat digunakan untuk membingungkan lawan atau memulai serangan baru setelah merebut bola dari lawan.
#6. Mempertahankan Kendali Bola
Melakukan passing dengan aman kepada rekan satu tim membantu dalam mempertahankan kendali atas bola, bahkan ketika lawan berusaha merebut bersama-sama.
Hal ini membantu tim dalam menjaga tempo permainan dan mencegah kehilangan bola.
#7. Strategi dalam Bertahan
Passing juga dapat digunakan untuk memindahkan bola ke rekan satu tim yang lebih baik dalam bertahan, membantu tim dalam menghentikan serangan lawan dan mengambil kendali atas pertahanan.
Baca Juga: 5 Posisi Pemain Basket dan Tugasnya
Latihan untuk Memperbaiki Passing Bola Basket
Memperbaiki keterampilan passing dalam bola basket memerlukan latihan yang terstruktur dan konsisten.
Berikut ini beberapa latihan yang dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan passing Anda:
#1. Passing Mendasar
- Chest Pass: Berdiri menghadap rekan satu tim Anda. Pegang bola dengan kedua tangan di dada Anda dan dorongkan ke rekan Anda dengan kuat.
- Bounce Pass: Mirip dengan chest pass, tetapi kali ini lemparkan bola ke lantai sehingga meluncur menuju rekan Anda. Pastikan untuk memantulkan bola dengan tepat sehingga dapat dijangkau rekan Anda.
#2. Latihan Target
- Gunakan kon untuk menentukan titik target untuk melempar bola Anda. Latihan ini akan membantu meningkatkan ketepatan Anda dalam melempar bola ke rekan Anda.
- Cobalah berbagai jarak dan sudut untuk mengasah keterampilan passing Anda.
#3. Passing dalam Gerakan
- Praktekkan passing sambil bergerak. Ini mencerminkan situasi permainan sebenarnya ketika Anda harus melewati bola sambil berlari atau bergerak di lapangan.
- Latihan ini akan membantu Anda mengembangkan keterampilan passing dalam situasi yang lebih realistis.
#4. Latihan dengan Partner
- Berlatihlah dengan rekan tim atau teman yang lain. Mereka dapat membantu Anda meningkatkan timing dan komunikasi dalam permainan passing.
#5. Latihan Penyimpangan
- Berlatihlah untuk memahami cara menyimpangkan bola dari pertahanan lawan. Ini termasuk melewati bola di atas atau di sekitar tangan lawan.
- Praktekkan berbagai teknik untuk menghindari gangguan pertahanan.
#6. Latihan Passing Satu Lawan Satu
- Berlatihlah dengan rekan satu lawan satu. Ini akan membantu Anda memahami bagaimana mengalahkan pertahanan tunggal dan melewati bola ke rekan Anda dengan efektif.
#7. Latihan Tekanan Waktu
- Berlatihlah dengan mengatur batasan waktu. Ini akan membantu Anda merespons dengan cepat dalam permainan sebenarnya.
#8. Latihan Rutin
- Lakukan latihan-latihan ini secara rutin untuk memperbaiki kemampuan passing Anda secara berkelanjutan.
#9. Perhatikan Teknik Anda
- Mintalah saran dari pelatih atau rekan tim tentang teknik Anda. Mereka dapat memberi Anda wawasan yang berharga tentang area yang perlu diperbaiki.
#10. Nonton dan Analisis Permainan
- Tonton pertandingan bola basket tingkat tinggi untuk memahami bagaimana para pemain profesional melakukan passing dalam situasi permainan yang berbeda.
Baca Juga: Ukuran Tinggi Ring Basket
Akhir Kata
Dalam bola basket, passing bukan hanya tentang melepaskan bola kepada rekan satu tim, tetapi juga tentang menciptakan peluang dan mengalahkan pertahanan lawan.
Dengan menguasai teknik dasar, melatih kemampuan passing, dan memahami variasi dari passing bola basket, pemain dapat menjadi lebih efektif dalam permainan bola basket.
Semua itu akan berkontribusi pada kesuksesan tim dalam pertandingan-pertandingan yang mereka ikuti.
