OLAHRAGATIMES.COM – Terkadang, dalam permainan bola basket, kemampuan untuk melakukan dribbling dengan baik adalah kunci untuk mengalahkan lawan.
Dribbling adalah teknik dasar yang memungkinkan seorang pemain untuk menggerakkan bola di sekitar lapangan sambil menjaga kendali.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai macam dribbling bola basket yang dapat digunakan oleh pemain untuk meningkatkan permainan mereka.
Daftar Isi
Pengertian Dribbling Bola Basket
Dribbling dalam bola basket merujuk pada teknik menggulirkan atau memantulkan bola saat bergerak di lapangan.
Ini adalah cara utama untuk menggerakkan bola menuju ring lawan tanpa melanggar aturan permainan.
Dribbling memungkinkan seorang pemain untuk menjaga kendali atas bola sambil bergerak di antara pemain lawan, mencari celah untuk melepaskan tembakan atau melepaskan umpan kepada rekan satu tim.
Teknik Dasar Dribbling Bola Basket
Untuk menjadi pemain bola basket yang baik, beharap belajar teknik dasar dribbling adalah suatu keharusan.
Berikut beberapa aspek kunci dari teknik dasar dribbling:
- Posisi Tubuh yang Benar: Pastikan tubuh Anda dalam posisi rendah dengan kaki selebar bahu. Ini memberikan stabilitas dan fleksibilitas saat dribbling.
- Kontrol Bola: Gunakan ujung jari Anda untuk mengontrol bola, bukan telapak tangan. Ini memungkinkan Anda memiliki lebih banyak kendali atas gerakan bola.
- Pandangan Mata: Selalu pertahankan pandangan mata ke depan untuk melihat pemain rekan satu tim dan lawan. Ini membantu Anda membuat keputusan yang tepat saat bergerak dengan bola.
- Variasi Kecepatan: Bermain dengan kecepatan yang berbeda dalam dribbling. Ini akan membuat lawan Anda sulit untuk menebak gerakan Anda.
- Pola Dribbling: Cobalah untuk mengembangkan pola dribbling yang bervariasi, termasuk dribbling cepat, lambat, dan perubahan arah tiba-tiba.
Macam Macam Teknik Dribbling dalam Bola Basket
Ternyata terdapat berbagai macam teknik untuk menggiring atau dribbling bola basket.
Berikut adalah beberapa teknik yang dapat diterapkan setelah menguasai gerakan dasar:
#1. Crossover Dribble
Teknik ini melibatkan dribbling bola dengan kedua tangan dengan cara bergantian. Artinya, jika awalnya menggiring bola dengan tangan kiri, maka dilanjutkan dengan tangan kanan, dan begitu seterusnya.
Teknik ini efektif digunakan saat pemain tidak mendapat penjagaan ketat dari lawan.
#2. Through the Leg
Teknik ini melibatkan memasukkan bola melalui antara kedua kaki, baik dari kiri ke kanan atau sebaliknya, dengan menggunakan kombinasi antara tangan kiri dan tangan kanan.
#3. Behind the Back
Pemindahan bola ini terjadi di bagian belakang tubuh dan masih melibatkan penggunaan kedua tangan. Tangan kiri atau kanan dapat digunakan, selama pemain memiliki kendali yang baik.
#4. Hesitation
Gerakan ini melibatkan pengendalian kecepatan dribbling. Kecepatan dapat ditingkatkan, kemudian tiba-tiba diperlambat, lalu ditingkatkan lagi. Hal ini membantu pemain mengatur gerakan mereka dan menjauhi lawan.
#5. In and Out
Teknik ini melibatkan gerakan yang dapat dimulai dengan berbagai teknik dribbling, tetapi diakhiri dengan trik menipu lawan, seperti mengubah arah bola atau gerakan pemain saat berlari.
#6. Spin
Gerakan ini melibatkan pemain memutar tubuh mereka, memungkinkan mereka untuk beralih arah dengan lebih mudah, tetapi tetap mengendalikan bola dengan baik untuk menghindari perampasan lawan.
#7. Between The Leg
Teknik ini memanfaatkan ruang di antara kedua kaki, baik yang kiri maupun yang kanan, secara bergantian. Biasanya, digunakan untuk mengelabui lawan.
#8. Change of Pace
Mirip dengan hesitation, teknik ini melibatkan mengontrol kecepatan dribbling. Kecepatan dapat dinaikkan atau diturunkan sesuai kebutuhan dan situasi.
#9. High or Speed
Teknik ini melibatkan dribbling dengan kecepatan sangat tinggi, membuatnya sulit bagi lawan untuk merampas bola atau mengambil alih. Biasanya, digunakan untuk serangan cepat.
#10. Reverse Dribble
Teknik ini bertujuan untuk mengubah arah bola dengan lebih mudah, terutama saat pemain sedang berlari, untuk mengelabui lawan.
#11. Ankle Breaker
Teknik ini dirancang untuk membuat lawan kesulitan mengambil bola dan bahkan dapat mengganggu keseimbangan mereka, meningkatkan kemungkinan terjatuh atau kesulitan mengejar pemain.
#12. V Dribble
Mirip dengan crossover, namun dalam teknik ini, pantulan bola membentuk pola huruf V.
Baca Juga: Teknik Dasar Bola Basket
Tujuan Dribbling dalam Bola Basket
Dalam melakukan dribbling bola basket, seseorang memiliki tujuan yang jelas. Selain menjadi dasar keterampilan, ada beberapa tujuan tambahan yang sering diperhatikan.
#1. Memindahkan Bola dengan Lancar
Tidak dapat disangkal bahwa tujuan utama dribbling adalah memindahkan bola dengan lancar. Proses ini memungkinkan pemain untuk dengan mudah mengalihkan bola dari satu titik ke titik lainnya tanpa mengalami kesalahan, dan semuanya terjadi dengan sangat cepat.
Mengapa keterampilan menggiring bola ini penting untuk menghindari pemain lawan yang mencuri bola? Dengan menguasai dribbling, seseorang dapat memperkuat kontrol atas bola dan menjadikannya sulit untuk direbut oleh lawan, sehingga meningkatkan kemungkinan mencetak gol.
#2. Membuka Ruang
Dribbling yang efektif dapat membuka ruang di depan Anda atau rekan satu tim Anda, menciptakan peluang tembakan atau umpan.
#3. Menyerang Kawasan Lawan
Dengan behasa diri dalam menguasai dribbling, seseorang dapat menyerang wilayah lawan dengan lebih efektif. Penyerangan ini dapat dilakukan secara individual atau dalam kombinasi dengan rekan satu tim.
#4. Mencari Peluang Mencetak Skor
Setelah berhasil mengejar penyerangan, dribbling juga dapat digunakan untuk mencari berbagai peluang mencetak gol. Beragam peluang terbuka, yang meningkatkan kesempatan untuk mencetak poin.
Mengatasi Tekanan Kadang-kadang, pemain perlu menggunakan dribbling saat mendapat tekanan tinggi dari lawan. Mereka dapat melakukan dribbling menuju rekan satu tim untuk meminta bantuan dalam menguasai bola.
#5. Mendominasi Pertandingan
Tujuan terakhir dari dribbling adalah untuk menguasai permainan di lapangan. Dengan menguasai dribbling, pemain dapat mengontrol aliran permainan bahkan tanpa melakukan serangan.
Ini bisa digunakan untuk menjaga pertahanan yang ketat dan membuat sulit bagi tim lawan untuk melakukan tembakan atau penyerangan.
Dengan memahami tujuan dari dribbling ini, pemain dapat meningkatkan keterampilan mereka dalam permainan bola basket.
Baca Juga: Pola Penyerangan Bola Basket
Latihan untuk Memperbaiki Dribbling
Untuk meningkatkan keterampilan dribbling Anda, Anda perlu berlatih secara teratur.
Berikut beberapa latihan yang dapat membantu Anda:
#1. Latihan Dribbling di Tempat
Latihan ini melibatkan dribbling di tempat tanpa bergerak. Cobalah bermain dengan satu tangan, kemudian beralih ke tangan yang lain, dan seterusnya. Ini akan meningkatkan kendali Anda atas bola.
#2. Latihan Dribbling dengan Kun
Tempatkan beberapa kun atau benda sebagai rintangan dan dribble di sekitar mereka untuk meningkatkan koordinasi mata dan tangan Anda.
#3. Latihan Dribbling Sambil Bergerak
Latihan ini melibatkan bergerak sambil dribbling, seperti berlari atau berjalan cepat sambil menjaga kendali atas bola.
#4. Bermain Satu Lawan Satu
Bermain satu lawan satu dengan pemain lain dapat membantu Anda menguji keterampilan dribbling Anda dalam situasi nyata.
Baca Juga: Cara Memegang Bola Basket yang Benar
Akhir Kata
Dalam bola basket, dribbling adalah keterampilan yang sangat penting. Pemain yang mahir dalam berbagai macam dribbling memiliki keunggulan besar dalam permainan.
Namun, penting juga untuk menggunakannya dengan bijak dan tidak berlebihan, karena terlalu banyak dribbling dapat menyebabkan kehilangan kendali bola.
Seiring berjalannya waktu dan latihan yang konsisten, pemain dapat menggabungkan berbagai macam dribbling ini untuk menciptakan gaya permainan yang unik dan efektif. Semakin banyak teknik dribbling yang dikuasai, semakin sulit bagi lawan untuk menghentikan pemain tersebut.
Jadi, jangan ragu untuk berlatih dan eksperimen dengan berbagai macam dribbling dalam permainan bola basket Anda!
